tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır.

evet beyler body le ilgili sorularinizi

  1. 1.
    +4
    şimdi buna bakıp asılıyım de aklın başına gelsin
    ···
    #192283009 şikayet
  2. 2.
    +2
    3 posta attım Sağol pnp
    ···
    #192269038 şikayet
  3. 3.
    +2
    Kanka az agırık çok set mi çok ağırlık az set mi
    ···
    #192269058 şikayet
    1. 1.
      +1
      Az agirlik cok set guclenmekle alakalidir tendonlari guclendirir. Cok agirlik az set ise kasin daha fazla yirtilmasini saglayarak hacim almasini saglar.
      ···
      #192269111 şikayet
    2. 2.
      0
      ya hasgibtir ordan kodumun shopcusu ya inanmayın bu salağın dediklerine bi gib bildiği yok düzgün formda 5-6 tekrarda kaldıra bildiğin ağırlık seni güçlendirir önce güç inşa edersin sonra ağırlığı %10-%30 u kadar düşürüp tekrar sayısını 8-12ye çıkartırsın böylece hipertrofi daha yüksek olduğundan daha Çok hacimlenirsin bu 1ay spora gidip 3-5saat onu bunu izlemiş gerizekalıya inanmayın panpalarım 2 yıldır body building 1yıldır powerlifting ve calisthenics yapıyorum buyrun ben cevaplayayım sorularınızı
      ···
      #192306627 şikayet
  5. 4.
    +1
    Yalan amk bu yazıyı telefondan yazıyolar tükenmez kalem o kadar ince değil zaten ve zoom yaparsanız anlarsınız
    ···
    #192296654 şikayet
    1. 1.
      +1
      helal ve be zumqi sonunda beni anlayan biri bu 1ay spora gidip 3-5saat onu bunu izlemiş shopcu gerizekalıya inanmayın panpalarım 2 yıldır body building 1yıldır powerlifting ve calisthenics yapıyorum buyrun ben cevaplayayım sorularınızı
      ···
      #192306797 şikayet
  7. 5.
    +1
    Pnp 1,5 senede o vücut biraz zor değil mi bende yapıyorum biraz süredir de ama senle alakam yok yani. Herneyse bir soru sorayım kolları kaç günde bir çalıştırıyorsun ?
    ···
    #192270988 şikayet
    1. 1.
      +2
      Ben kolu 2 ye ayirdim kardesim. 1. Gun on kol gogus 2. Gun arka kol sirt 3. Gun omuz bacak seklinde.
      ···
      #192271034 şikayet
      1. 1.
        0
        brn böyle gerizekalıca bir şey görmedim ulan amk salağı göğüs çalışırken zaten arka kol çalışıyor ertesi gün arka kol giriyorusun bir de öb kol çalışıyorsun göğüsle birlikye e ertesi gün de sırtda önkol çalışıyor ve eğer gelişme istiyorsanız gidin full body yapın
        ···
        #192306689 şikayet
    3. 2.
      0
      Dinlenmesi lazım kasların off günleri var
      ···
      #192289805 şikayet
    4. 3.
      0
      1.5 senede zor tabi ve inanmayın bu salağa ya kol başlığına da gidin yazı birebir aynı kağıt gibi de dümdüz inanmayın bu 1ay spora gidip 3-5saat onu bunu izlemiş gerizekalıya inanmayın panpalarım 2 yıldır body building 1yıldır powerlifting ve calisthenics yapıyorum buyrun ben cevaplayayım sorularınızı
      ···
      #192306700 şikayet
      5. diğerleri 1
  9. 6.
    +1
    takunu yiyen omuz genişletme hareketi öner
    ···
    #192269331 şikayet
    1. 1.
      0
      Power shrug
      ···
      #192269544 şikayet
    2. 2.
      0
      Ve arnold pres
      ···
      #192269563 şikayet
    3. 3.
      0
      Evdemi calisacaksin yoksa salondami
      ···
      #192269593 şikayet
      1. 1.
        0
        Evde pampa
        ···
        #192269763 şikayet
    5. 4.
      0
      evde çalışacaksanız amut şınav ve amut şınav yapamıyorsanız amut şınav asistan ve her gün sadece omuz çalışarak hiç bi gib olmaz sana tavsiyem yaz google a full body calisthenics workout diye gir barbrothers a oku makaleyi
      ···
      #192306661 şikayet
      6. diğerleri 2
  11. 7.
    +1
    ne sıklıkla protein alıyorsun zamki
    ···
    #192269219 şikayet
    1. 1.
      0
      Her antremandan once aliyorum
      ···
      #192269468 şikayet
      1. 1.
        0
        onun çok önemi var kaç seneden beri yapıyorsun peki
        ···
        #192269491 şikayet
    3. 2.
      +1
      1.5 senedir asagi yukari
      ···
      #192269633 şikayet
    4. 3.
      0
      protein tozunun hiç bi gibe önemi yok adam akıllı beslenmeni yaptıktan sonra gerisi bahane bondo protoon tozo oçsom bondo yoporom diyenler ananızı gibsem yine iflah olmazsınız kodumun kürdanları
      ···
      #192306654 şikayet
      5. diğerleri 1
  13. 8.
    +13 -12
    cevapliyorum. Cuma namazindan sonra burdayim. 1.5 senedir body yapiyorum elimden geldigince dilimin yettigincr sorularinizi cevapliyorum. Vucudumu merak eden pampalarima istedikleri yere adlarini yazar atarim.

    Edit; Inanmayan pampalarim istanbul avrupa yakasindaysa bu cumartesi calistigim mekana beklerim biralar benden sohbet ederiz. Gelmek isteyen mesaj atsin mekanin adini vericem.
    ···
    #192268979 şikayet
  14. 9.
    +1
    dıbına aparkatı vurdummu kıvranırsın orusbu
    ···
    #192277556 şikayet
    1. 1.
      0
      bu 1ay spora gidip 3-5saat onu bunu izlemiş shopcu gerizekalıya inanmayın panpalarım 2 yıldır body building 1yıldır powerlifting ve calisthenics yapıyorum buyrun ben cevaplayayım sorularınızı
      ···
      #192306725 şikayet
  16. 10.
    0
    Banada beslenme şeyini atarmısın bro rica etsem
    ···
    #192292340 şikayet
  17. 11.
    0
    Yarin hepinizin sorularina cevap vericem dostlarim. Bugun musait degilim.
    ···
    #192289951 şikayet
    1. 1.
      0
      gahahahahah 2ayda bu kadar bilgi edinebildin demiyor da jsjsjss bu 1ay spora gidip 3-5saat onu bunu izlemiş shopcu gerizekalıya inanmayın panpalarım 2 yıldır body building 1yıldır powerlifting ve calisthenics yapıyorum buyrun ben cevaplayayım sorularınızı
      ···
      #192306787 şikayet
  19. 12.
    0
    pampa 1.83 üm ve vucudum fit 70 kiloyum biceps gogus sirt yapiliyo ama su karin kasi gibmadan gozukmuyo kalicilik hale nasil getiririm yağ oranim 11 di en son
    ···
    #192293380 şikayet
  20. 13.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #192295093 şikayet
  21. 14.
    0
    Panpa allah rızası için banada at şu beslenme şeyini yalvarıyorum beslenme progrdıbına çok ihtiyacım var
    ···
    #192294042 şikayet
  22. 15.
    0
    Panpa eğer kilo alarak beslenirsek ve sporada devam edersek %100 gelişir miyiz
    ···
    #192295653 şikayet
  23. 16.
    0
    Adamlikta bu hafta: Kılları alan koca yürekli antropomorfik
    ···
    #192295893 şikayet
  24. 17.
    0
    Knk atsana vucudu merak ettim
    ···
    #192296651 şikayet
  25. 18.
    0
    yarrana yaz at lan
    ···
    #192300840 şikayet
  26. 19.
    0
    Pampa 1.70 boyunda 59 kiloyum zayıfım çok yiyorum kilo da alamıyorum spora başlıcam gainer önerdilee kilo almam için kullanmalı mıyım göbek yapar mı yoksa hacim mi kazandırır
    ···
    #192296706 şikayet
    1. 1.
      0
      oooo şunu alayım kas yapsın bu kilo verdirsin diye bir şey yok çok yiyorum alamıyorum da yok gir google a hesapla günlük kalori ihtiyacını 300-500 üzerine çık o kadar yemeye alışık değilsen al bi geiner likit olarak alırısın kaloriyi
      ···
      #192306803 şikayet
  28. 20.
    0
    Bide kac günde bir antreman yapyosun ve beslenmede nasıl kısıtlamaları n var
    ···
    #192296742 şikayet