-
1.
+1sözlüğün en giblenmeyen yazarıyım amk ya
-
2.
0@14 ne yedin ne içtin söylesene güzel kardeşim
-
3.
0@15 yok panpa ordan değil
-
4.
0@1 bu diyete sonuna kadar uyarsan sana altin madalya takicam, unutturma.
-
5.
0kardeş bünye meselesi bak şimdi ben o kadar çok yemek yerdimki gece yer yatardım uykumdan uyanıp yemek yerdim yani vücut çok kötü bi sisteme alışıktı. sonrasında pilavı makarnayı ekmeği tamamen kestim akşam 6-7 gibi akşam yemeği yedim dahada birşey yemedim. ama işim püf noktası 2 saatte bir bi elma ne bilim bi ceviz bi kuru kayısı indirdim mideye. bu durumlarda mide çok boş kalırsa beyin vücuda yemek gelmediğini anlıyo ve yağları yakmıyo beyni kandırmalısın.
-
6.
0@19 kuru değilde normal kayısı var olmaz mı panpa ?
-
7.
0Hedef: 1 haftada 5 kilo.Tümünü Göster
Günlük kalori: 900 Kcal
Yaz mevsimi insan ister istemez ağır ve yağlı hiçbir şey yiyemiyor ve bol kalorili her şeyden uzak duruyor. Dolayısıyla bu mevsimde diyet yapmak daha kolay oluyor. işte bu sıcak yaz günlerinde sizi serinleterek kilo vermenizi sağlayacak bir diyet öneriyoruz. Bu sayede hem haftada 5 kilo verebilir hem de hararetinizi ve susuzluğunuzu dindirebilirsiniz. Temeli karpuza dayanan karpuz diyeti tatlıya düşkünler için de ideal.
1. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklüğünde) peynir, 1 dilim light ekmek
Öğle : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek
ikindi : 1 dilim karpuz.
Akşam : 200 gr ızgara tavuk göğsü, Salata, 1 dilim light ekmek
Gece : 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
2. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 adet yumurta, 1 dilim light ekmek
Öğle : 1 dilim karpuz, 200 gr patlıcan salatası, 200 gr light yoğurt, 1 dilim light ekmek
ikindi : 1 dilim karpuz
Akşam : 200 gr ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr kuşbaşı et, salata, 1 dilim light ekmek
Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir
3. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek
Öğle : 200 gram balık, salata, 1 dilim light ekmek
ikindi : 1 dilim karpuz
Akşam : 200 gr light yoğurt, haşlanmış kabak, salata
Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir
4. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Öğle : Yağsız mantar sote, salata, 1 dilim light ekmek
ikindi : 1 dilim karpuz, 200 gr light yoğurt
Akşam : 200 gr yağsız kıymayla yapılmış köfte, salata
Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir
5. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gr peynir
Öğle : Fırında kabak mücver, 1 dilim light ekmek, salata
ikindi : 1 dilim karpuz
Akşam : 200 gr kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç, salata
Gece : 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz
6. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 yumurta ve 30 gr peynirle yapılmış omlet, 1 dilim light ekmek, salatalık, domates
Öğle : 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze
ikindi : 1 dilim karpuz ,1 dilim light ekmek, 30 gr peynir
Akşam : 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, salata
Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek
7. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Öğle : 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, 1 dilim karpuz
ikindi : 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Akşam : 200 gr balık buğulama, salata, 1 dilim light ekmek
Gece : 1 dilim karpuz -
8.
0senin ben amk içtiin suyu niye yazıosun amk..
-
9.
0@21 program öyle canım kardeşim
-
10.
03 ay yaptım 11 kg verdim panpa
-
11.
0bu ne la hep karpuz mu yicen
-
12.
0@23 bu programda mı ? @24 öyle kardeşim diyetin adı karpuz diyeti zaten
-
13.
0olum karpuz çok kalorili diyorlar. kuru incir ye panpa iyi sıçtırıyo o hem
-
14.
0bodyforumtr terk
-
15.
0ilk hafta belki verirsin ama ilerledikçe vücut alışır veremezsin 6 aydır yediklerime dikkat ediyorum ama diyet şeklinde değilim sadece azalttığım yiyecekler var gece yemiyorum filan 25 kilo verdim ilk ay 8-10 kilo vermiştim kalanınıda ufak ufak verdim
-
16.
0up uppppppppppp
-
17.
0up uppppppppppppppppp
-
18.
0upppppppp upppppppppppppppp
-
19.
0uppppppppppppp uppppppppppppp
-
20.
0upppppppppppppppp upppppppppppp
-
zeki alasya kurt adam olmuş
-
attığım şuku gitmiyor mağdur oldum
-
bu ne amk kskskakakwkqkqwkss
-
bu haber programlarına neden
-
the vikings ne zaman offline olacak
-
bu fotoo size hangi yazarıı
-
24 online ne la
-
zezeeeee
-
belediye bankı vs kadın
-
adiyamanli ayik ol
-
johnny günahlar olarak sözlüğü bırakıyorum
-
zorla sünnet edip askere gönderdiler desem
-
feyzo bana kufur etmis
-
burası hala duruyor mu hala laan pugahag
-
uçakta rezalet
-
yahu ddos atman şu sözlüğe
-
dayımın kayınbiraderi
-
ileride mavi yakalılar daha kıdemli olacak
-
eski nonoşlardan kim kaldı
-
bir insanın kendisine yapabilecegi en büyük iyilik
-
wang yu nun karete filan bildiği yok
-
skibidi toilet komünizm propagandasıymış
-
tarkanın paralel evrenlerde ki benzerini buldum
- / 1