-
1.
0üst karın tamam kaslar belirgin ama alt karın hala duruyor boy 185 kilo 78 ne egzersiz yaptıysam olmuyor amk
-
2.
0Az tatlı ye
-
-
1.
04 aydır şeker yemiyorum
-
1.
-
3.
0o kısım beslenme ile gider
-
-
1.
04 aydır şeker yemiyorum hamurisini mümkün mertebe azalttım kestim
-
-
1.
0bazı diyet programramları oluyo onlara bak istersen
-
1.
-
1.
-
4.
0Ulan bölgesel yağ yakma diye bir şey mi var
-
-
1.
0Yok biliyorum ama koşu karın egzersizleri ağırlık kaldırma gibi antremanlara rağmen üst karın kasları belirgin ama alt karın hala duruyor
-
1.
-
5.
0sabir. calismaya devam.