tümü

/i/Erkekler

XX değil, XY
    başlık yok! burası bom boş!

bodybuilding hakkında merak ettiklerinizi bu

  1. 20.
    0
    Full protein knk
    ···
    #195750917 şikayet
  2. 19.
    0
    Gainer tavsiye ediyormusun
    ···
    #195748302 şikayet
    1. 1.
      +1
      paran çoksa, rahatsan ediyorum.
      değilse etmiyorum. bebe bisküvisi yiyebilirsin.
      ···
      #195761564 şikayet
  4. 18.
    0
    Haftada 3 gün 2 göğüs 1 sırt 1 biceps 1 triceps 1 omuz yeter mi gelişmeme 3 aydır gidiyordum ara yeniden başladım
    ···
    #195746871 şikayet
    1. 1.
      +1
      Kardeşim her bölge için 2 hareket yapman lazım sadece kol için 1 hareket yapacaksın. yani 2 sırt 2 omuz vs.full body böyle yapılır. güven bana .fotodaki vitaminsizin 2 katıyım.
      ···
      #195748691 şikayet
    2. 2.
      0
      Eyvallah
      ···
      #195749290 şikayet
  6. 17.
    0
    Var mı öncesi ve sonrası fotoların?
    ···
    #195746615 şikayet
    1. 1.
      0
      öncesi yok ama aşırı zayıf çelimsiz binin tekiydim.
      ···
      #195761569 şikayet
  8. 16.
    0
    Ektomorf vücut tipine sahip bireyler neden full body yapmamalı?

    Edit:Seni deniyorum. Yarışma 4.lügüm var
    ···
    #195744631 şikayet
  9. 15.
    0
    fullbody vs split ? çalışma programın nasıl panpa az aydınlat bizi
    ···
    #195744252 şikayet
  10. 14.
    0
    kanka bu vücudu nasıl yaptın yazsana progrdıbını
    ···
    #195743910 şikayet
  11. 13.
    0
    Sana bise diyim mi tam sevdigim vucut ne fazla ne az bence biyle birakdayin yada bu halini korumaya calissaydin.
    Benim de vucudum body yapmaya elverisli bi kez baslayip birakmistim derslerden. Sence bu hale iyi bi calismaya ne kadar surede gelirim?
    ···
    #195742247 şikayet
    1. 1.
      0
      Maks 12 ay
      ···
      #195742914 şikayet
    2. 2.
      0
      şu an vücudunun durumuna göre bu hale ne kadar sürede gelebileceğin değişir. 7-8 ayda da gelebilirsin 2 senede de.
      ···
      #195761622 şikayet
  13. 12.
    0
    Karin kası ne kadar çalışıyorsun haftada kaç Kacar tekrar hangi hareketler bilgi verirsen sevinirim
    ···
    #195741717 şikayet
    1. 1.
      0
      haftada 2 gün. 1 er saat . Knee raise ve mekik.
      ···
      #195761615 şikayet
  15. 11.
    0
    Evde pisirilcek proteinli besin öner
    ···
    #195741470 şikayet
    1. 1.
      0
      lor peyniri candır. gözleme yaparak yada belndirda meyve ile parçalayarak kullanabilirsin.
      tavuk etinden kıyma çektirip tüketebilirsin.
      ···
      #195761605 şikayet
  17. 10.
    0
    Kilo almak icin ne yapmaliyim
    ···
    #195741327 şikayet
    1. 1.
      0
      günde en az 4 öğün 4500 kalori almalısın. özellikle yatmadan önce ve sabah kalkar kalkmaz beslenmelsin.
      ···
      #195761601 şikayet
  19. 9.
    0
    kolum 2 aydir 34 cm takıldı ilerlemiyor neden
    ···
    #195738163 şikayet
    1. 1.
      0
      Dingil gibi fazla agirlik girdiginden Hareketlerin mesafesini tam olarak yedire yedire yapmiyosundur dirsegi oynatiyorsundur artis gozukmek icin
      ···
      #195738854 şikayet
    2. 2.
      0
      hareketleri yeterli agirligimda ve tam yapiyorum daha once dedigin hatayi yaptim o yuzden suan dikkat ediyorum farkli bi sebebi olabilirmi pm gel istersen
      ···
      #195746182 şikayet
    3. 3.
      +1
      34 cm ne lan amk ahahahah ben başladığımda 32 cm di
      ···
      #195748615 şikayet
      4. diğerleri 1
  21. 8.
    +1
    boy 1.75
    kilo 100
    yaş 40
    bel fıtıgı var.
    benden olurmu ?
    ···
    #195738110 şikayet
    1. 1.
      0
      Sen poşet taşıyamazsın yolunu gibtigim
      ···
      #195749139 şikayet
      1. 1.
        0
        bim de çalışıyorum at yarrağa. senin ömründe görmediğin malı ben bi günde taşıyorum.
        ···
        #195818566 şikayet
    3. 2.
      0
      belli bir noktaya kadar olur. 6 ayda sende insan olabilirsin detay istiyorsan pm ye gel.
      ···
      #195761594 şikayet
  23. 7.
    0
    kardeş göğüslerin çok güzel nasıl çalışıyosun göğüs derken sadece memelerden bahsettim bu arada ciddi ciddi soruyorum troll değil
    ···
    #195737342 şikayet
    1. 1.
      0
      çoğunlukla genetik normal dumbell ile benchte basıyorum. 30-35 -40 ar kg.
      ···
      #195761586 şikayet
  25. 6.
    -2
    Kaç yaşındasın ve kaç yaşından beri yapıyorsun
    ···
    #195737331 şikayet
    1. 1.
      0
      24
      4-5 yıldır ara ara bırakarak. bu caps eski halim şimdi çok daha iyi.
      ···
      #195737334 şikayet
  27. 5.
    -3
    Amk kas zararlı daha ne kadar anlatacam
    ···
    #195737227 şikayet
    1. 1.
      -1
      ne gibi zararları var kenks ?
      ···
      #195737258 şikayet
      1. 1.
        +2 -3
        Top musun amk kenks ne.
        Bi kere insana kas değil yağ lazım yoksa üşürsün ve kadınlar göbekli erkeklerden hoşlanır.
        ···
        #195738539 şikayet
      2. 2.
        +7 -1
        o dediğin taş devrindeydi mk artık klima icat edildi amlgahskks16uquwıwpwo
        ···
        #195741832 şikayet
    3. 2.
      0
      Jdbdnfb
      ···
      #195742123 şikayet
    4. 3.
      0
      kas yapmadigi veya yapamadigi icin buldugu bahaneye bak amk ahavagagsgsh
      ···
      #195743981 şikayet
      1. 1.
        0
        Ehehehehehe
        ···
        #195800351 şikayet
      6. diğerleri 1
  29. 4.
    +14
    Spor hocanla ananı yakalasan hocana ne yaparsın?
    ···
    #195737185 şikayet
    1. 1.
      -3
      spor hocam yok. yani benim salonumun 4 sahibi var yani 4 ortaklar. hepsi de benimle yaşıt sayılır arkadaşım.
      ···
      #195737210 şikayet
      1. 1.
        +4
        Kendini nakavt etmiş .dd
        ···
        #195741793 şikayet
    3. 2.
      +18
      Tamam. O zaman 4 ortağı birlikte anana ortak girerken yakalasaydın ne yapardın?
      ···
      #195737231 şikayet
    4. 3.
      +3
      Sen ne yaptın
      ···
      #195742149 şikayet
      5. diğerleri 1
  31. 3.
    +17
    1 - aplan var mı?
    2 - gey misin aminyum, erkek sözlüğünde oranı buranı açıyon
    3 - sirkanı tanıyon mu?
    ···
    #195737183 şikayet
  32. 2.
    +1 -3
    Silah çekse birisi bişey yapabilirmisin
    ···
    #195737180 şikayet
    1. 1.
      -1
      benim de silahım var. şimdi pc de baktım da çok fotoğraf var , aramak zor geldi.
      yani bende silah çekerim kardeş.
      ···
      #195737193 şikayet
  34. 1.
    +4 -23
    başlığa yazın arada gelip, bakıp, cevaplayacağım.

    c12.incisozluk.com.tr/res/incisozluk//11506/7/2602727_o9c78.png
    ···
    #195737178 şikayet