tümü

/i/Yardım

    başlık yok! burası bom boş!

beyler evde göt kası nasıl yapılır

  1. 5.
    +1
    aynen şu hareket ;
    https://www.youtube.com/watch?v=gWielF4Cpgo
    Video 1 dakika 48. saniyede ne kadar yapacağınıda söylüyo.

    buraya başlık açacağına gidip araştır. birkaç hareket daha vardır. Ve düzenli programlar bulabilirsin.
    ···
    #168183407 şikayet
    1. 1.
      0
      Tamam panpa çok sağol
      ···
      #168185337 şikayet
  3. 4.
    +1
    20 kilo ağırlık alıp squat yapıcan günde 100 tane
    ···
    #168163578 şikayet
    1. 1.
      0
      Sağol panpa da ağırlıksız yapıp tekrar artırsam ağırlık bulamam spor salonuna gitmiyom
      ···
      #168183347 şikayet
    2. 2.
      +1
      Ağırlık olmadan sadece yağ yakarsın kasları parçalıyıp büyütmen lazım
      ···
      #168185927 şikayet
    3. 3.
      0
      Tamam panpa spor salonuna yazılayım o zaman
      ···
      #168217747 şikayet
      4. diğerleri 1
  5. 3.
    +1
    doktora gidip zütüm ağrıyo mu dedin la vay anasını
    ···
    #168163475 şikayet
    1. 1.
      0
      Öyle böyle değil ama amk
      Pc başında oturamıyodum
      ···
      #168163543 şikayet
  7. 2.
    +2
    hem kas yapıp hem para kazanabilirsin burada yol göstericekler vardır sana
    ···
    #168163454 şikayet
    1. 1.
      0
      Para gibimde değil amk şu ağrılardan kurtulmak istiyom
      ···
      #168163503 şikayet
    2. 2.
      0
      oo anlamamış
      ···
      #168183389 şikayet
  9. 1.
    +3
    Evet panpacıklarım bir süre önce kuyruk sokumu ağrısı şikayetinden doktora gittim bu arada söyliyim bu kuyruk sokumu ağrılarını hafife almayın ciddi bişey bu soktumun ağrısı eğer sizde varsa direk gidin amk bide ortopediye gitmeyin züt gibi kalırsınız benim yaptığım hata aq boşu boşuna gittim genel cerrah bakıyomuş buna neyse
    Adam bi antibiyotik bi kas gevşetici ve krem verdi yolladı züt kası yapman gerek düzelmesi için dedi fazla eğimliymiş
    Beyler öğrenci bütçesi malum evde kendi vücut ağırlığımla nası züt kası yapabilirim yardım edin amk
    ···
    #168163427 şikayet