tümü

badici pampalarım hele bi toplaşın

  1. 1.
    0
    pampalar ben 1 ay önce body e başladım. omuz gögüs falan sorun yok iyi gidiyo ama bu dıbını soyunu sopunu gibtiğimin göbeği erimiyo arkadaş ne yapmam lazım nedir yolu yordamı?
    ···
    #75625758 şikayet
  1. 2.
    0
    up up up
    ···
    #75625787 şikayet
  2. 3.
    0
    kimse yok mu la?
    ···
    #75625886 şikayet
  3. 4.
    0
    yağ hiç yemiceksin spor öncesi karbonhidrat yicen spor sonrası protein alacaksın ve her antrenman sonrası en az 150 mekik çekeceksin
    ···
    #75625960 şikayet
  4. 5.
    0
    1 aylik calismayla gobek mi toplanir mal
    ···
    #75625976 şikayet
  5. 6.
    0
    @4 gibtir lavuk
    ···
    #75626004 şikayet
  6. 7.
    0
    sadece beyaz ekmek,tuz ve şekerli şeyler ye 3 aya bişeyin kalmaz
    ···
    #75626056 şikayet
  7. 8.
    0
    ben bu basligi giberim arkadas, geleni geceni kufur manyagi yapicam
    ···
    #75626062 şikayet
  8. 9.
    0
    somesome kaybol oç
    ···
    #75626237 şikayet
  9. 10.
    0
    @9 sie oc
    ···
    #75626361 şikayet
  10. 11.
    0
    diyet ayrıca kardiyo yapıcaksın 40 yada 30 dk hızlı tempo yürü bigiblete bin 15 20 dakika un,tuz, şekeri unut kolay cips çikolata unut siyet yapmadan veremezsin istedigin kadar çalış..
    ···
    #75626381 şikayet
  11. 12.
    0
    @11 sie duduk
    ···
    #75626453 şikayet
  12. 13.
    0
    @4 @11 in dediklerine düzenli uyumayıda eklersen 2-3 aya toplarsın göbeği
    ···
    #75626573 şikayet
  13. 14.
    0
    @13 sie lavuk
    ···
    #75626616 şikayet
  14. 15.
    0
    pampa diyen agzını gibiyim orosbu çocuğu

    edit:neyse acıdım bol bol ekmek içi ye hamurişine ağırlık ver yemek yerken yeşillik falan yeme çok kilo yapıyor kola fanta asitli içecekleri bol bol tüket ( asit midedeki yağları yakar ) içebilirsen tuz ruhu falan iç 1 aya hiçbirşeyin kalmaz.
    ···
    #75626763 şikayet
  15. 16.
    0
    istanbuldaysan git beyazıta vuut geliştirme kitabı al orda hareketeri nasıl yapıcagın gbek içi hangi hareketin daha yararlı oldugu var, benle ilk yazıldıgımda taşşak geiyodu arkadaşlar yan beli nerdeyse tamamen erittim, milleti gibleme boşkonuşurlar, erimez felen hikaye onlar diyet, kardiyo,dinlenmeyle adam gibi vucudu çakarsın züt gib kalırlar.
    ···
    #75626996 şikayet