-
1.
+2Bak simdi Gidiyorsun 11 kg protein tozu alıyorsu ardından muzla felan karıştırıp kullana biliris bak burası çok önemli 11 şınav 8 mekik 15 barfiks cekiyorsun Hazırsın artık duvarları kırabilirsin
-
2.
-1anneni kaldırmakla kas yaptım
-
3.
+184 kilo vermen lazim pqnpa anca fit olursun
-
4.
+150kilo olman lazım yani çok zor boşver şişman devam
-
5.
0Kardeşim 92,5 civarlarına çıkarsan en ideali
-
6.
060 kilo ideal
-
7.
0ne alaka pn 178 cm boyun varsa en fazla 88 en az 68 kg olman gerek sağlıklı olmak için yağlarını kasa çevirirsin 85 kg de de fit olursun yanlışmıyım
-
8.
0Özelden yaz bi bana
-
9.
0Olamazsın
-
10.
075 civarlarina düş
-
11.
0beyler 178cm 84 kg kaç kilo verirsem fit olabilirim ve tavsiyeler verin sporcu panpalarım
-
12.
0Yağ oranına kas oranına su oranına baktır bunları bilmeden bilincsizce kac kilo verirsen ver fit olamazsın. Fit olmakla zayıf olmayı karıştırmayın
-
-
1.
0Panpa su oranı ne alakaki ?
-
-
1.
0Kanka hergün belli bir miktarda su içmen gerek, yağ oranın buna da bağlı. Ya zaten bi spor salonuna git yaşına göre tüm ölçümlerini yaparlar sen söylemeden
-
2.
0Panpa gittim ben salona ölçü aldıda su oranı felan yoktu yani panpa
-
3.
018den küçüksün o zaman?
diğerleri 1 -
1.
-
1.
-
şuku krizine girdim panpalar
-
oğlum 14 yaşına gelince
-
elcağzımla kendime kırmızı büberli
-
sokakta mini şortla gezen bi kızın kafasına
-
darağacında da olsamm
-
ben şuanda sözlüğü bırakıyorum
-
hayattaki hiçbir güç bana zorla nöbet
-
beyler gusül alıp kuran okuyacağım
-
iki yıl sonra tekrar girdim sözlüğe
-
75 kilodan 58 kiloya düşmüşüm
-
geldim kuku icin
-
artan kadın terörizmine önlem olarak
-
yücelerin yücesi tanrım
-
düşük maliyetli hobi tavsiyesi verin
-
24 yıllık karım boşandı gitti bana bulaşmayın
-
son zamanlarda allaa çok küfür ediyorum
-
kpss kasıp devlet kadrosuna kapak atarım
-
ulann orsssssssssssssssssssssssss
- / 1