tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

1yıllık fitness çalışmamla

  1. 1.
    +1 -1
    1.83 boy 58kilodan tam 1yıllık çalışmamla 73kg a kadar çıktım yağ oranımı korumaya çalıştım hernekadar hacim odaklı program yapsam da yağ oranım %15in altında 75cm bel 47cm omuz 37cm define kol. başlamadan önce kol kalınlığım 25cm flndır açlık sınirinda gibiydim beyler sağlam bir form yakaladım sağlığım için allahaşükür . farklı birkişi belki de 1yıllık çalışmasıyla 40cm kol yapar (define) bu genetiğe bağlı bir şey . yeryüzün de binbirtürlü genetik var herkes aynı sonucu almayabilir .
    ···
    #188193469 şikayet
   tümünü göster