tümü

/i/Spor

kilo vermek detaylı anlatıyorum

  1. 26.
    +1
    Fitness estetik içinde olabilir kilo vermek içinde 7 dakika egzersizlerini uygulayabilirsin ağırlık çalışabilirsin
    ···
    #175903387 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa ben haftada 6 gun bizim mahalledeki fitnessa yazilmayi dusunuyorum belki ilk ay 6 gun sonraki aylarda 3 gun giderim haftada boyle biyle devam ederek 1 yilda 20 kilo falan gidermi
      ···
      #175911402 şikayet
    2. 2.
      0
      1 yılda ben 100 kilo veririm sağlıklı olarak ayda en fazla 10 kilo verilebilir. Fitness a gidebilirsin ağırlık ikinci planda olsun önce beslenmeni düzelt sonra kardiyo kilo verdikten sonra bodybuilding yapabilirsin 6 gün fazla gibi orada nasıl bir antrenman var bilemem ama imkan varsa durma git
      ···
      #175911899 şikayet
   tümünü göster