Panpa günlük 4 paket çubuk kraker-2 adet çikolatalı gofret çok çok su çok çok sade soda iç. 3 ay boyunca bunu yap Mayıs ayında 20 kilo civarı vermiş olacaksın. ilk zamanlar aç olduğun için kötü hissedeceksin ama alışacaksın 3 haftaya, sonra miden küçülecek. :D

Az spor yaparsın, üniversitedeysen git salsa kursu yok delihanlıyım dersen fotoğraf kulübüne falan katıl. Yaz boyu takıl böyle gruplarda mutlu olmazsan binim.